本章内容为《重生之悠哉人生》的全文阅读页
八年小说网
八年小说网 架空小说 玄幻小说 武侠小说 仙侠小说 耽美小说 科幻小说 综合其它 热门小说 总裁小说 灵异小说 乡村小说 校园小说 网游小说 竞技小说
小说排行榜 都市小说 言情小说 穿越小说 重生小说 历史小说 军事小说 官场小说 推理小说 同人小说 经典名著 短篇文学 一品唐侯 庶女狂后 全本小说
好看的小说 御宠医妃 新唐遗玉 嫡女福星 庶女攻略 特工皇妃 庶女掀桌 鬼帝毒妃 锦衣当国 名医贵女 神赌狂后 家门幸事 嫡女风华 嫡女贤妻 腹黑妖孽
八年小说网 > 重生小说 > 重生之悠哉人生  作者:秋味 书号:38341  时间:2017/8/14  字数:3761 
上一章   第673章    下一章 ( → )
  “老大,你就直接说具体的我该怎么做吧!”艾伦说道。

  “保、固、补!”方默南简洁地说道。“方法不就是刚才提到的五个方面:寡、节劳、息怒、戒漏和慎味。当然,首先要明白的重要,防戒漏,特别不要在夫关系以外瞎忙乎,这是最重要的方法!自损天年,最严重的就是纵过多,无度!”

  “呵呵…明白。”男人们齐齐点头,女人们则感激地看着方默南,她这是再为他们打预防针。

  说了这么多,也没啥好害羞的,为了他们以后的身体着想,方默南不介意讲的更透彻点儿。“具体点讲,年轻体壮的人,盈气盛,要尽量避免遗、漏。简单方法是,睡觉要侧卧因为仰卧容易遗,盖薄点儿的被子,内不要太紧,喝酒后,长途旅行后,太劳累之后等不要行房。此外,生活要有节制,每次后要及时进行补气、养气。具体可以习练心肾相法和养气法。这个待会儿我教你们。”

  方默南顿了一下接着道“中年以后的人,身体已经“破”了,除了上面说的节、心肾相和养气法等之外,还应该以“不漏”为功夫。中医认为,但凡男女交接,必扰其肾,肾动则气必随之而漏。那么什么是不漏的功夫呢?不漏有“外不漏”和“内不漏”所谓外不漏,就是指合之不漏。呼吸之气不漏,思虑之神不用,古人管这叫“固外药”而内不漏,则是指先天之药不漏,先天之气不伤,先天之神不用,古人管这叫“固内药”这功夫听起来特别难,其实也就一句话:“静处炼命,动处炼

  简单来说,静处炼命。就是在无事独处的时侯时时返观内照。微微意照丹田,内心保持畅快朗。动处炼,就是把用功放之于日常生活中,在待人接物中做到中规中矩。合情合理。如理如法。考验自己的心,而不是离实际的空谈道德。

  要强调一点,先后天之是可以互相转化的。无形的先天之在**冲动时就可以转变为有形的出来。其实后天的、经血,也可以通过特定的方法转化为先天之。那些由于房事、遗等耗损过多而衰的人,可以通过“静处炼命,动处炼”的功夫补,此外,还可以适当复食药补,中医有培元补气的方子用来泡酒喝,我回去给你寄些药酒,还有大家平时多食用黑豆、枸杞之类的东西,都采气、补气就行了。”

  “说了这么多,现在就教你打坐运功。”方默南又看向韩志谦和胖子道“你们教阿贵和杨帆。”

  “呃!好。”胖子和韩志谦应道。

  方默南让艾伦扎个标准的马步,然后站在他的背后,手掌贴着他的后背,灵气进入他的体内“凝神静气,注意气流的行进路线。”

  艾伦此时已经惊呆了,听到她的话语,赶紧收回心神,随着方默南的声音,呼气、气,呼吸吐纳。

  十五分钟后,艾伦舒服的直哼哼!待方默南松开手,艾伦则已经手脚僵硬,浑身酸疼了。最后直接四脚朝天倒在地上,像个乌似的,乐极生悲了。

  方默南接着交给了梁子,果然这些年野路子没有放弃,还在不断的锻炼,所以扎着马步,方默南带了梁子一遍后,人家已经迫不及待的开始自个呼吸吐纳了,不对之处,方默南在纠正一下。这马步整整一站就是四十多分钟。

  程世贵和杨帆也感觉了自身的变化,手脚僵硬且浑身酸疼的坐在沙发上。

  “不愧是大哥!这么多年没有荒废。”胖子感慨万千道。

  程世贵听的嘴角直,只有他们三个最菜,于是转移话题道“老大,你…你…教我们的什么?”

  “正宗的太极心法。”方默南盘腿坐在沙发上,面目柔和。“能坚持下来,你们自会知道它的好处。”

  “就是那个四两拨千斤。”杨帆好奇地问道。

  “嗯!”方默南点点头。

  他们应该练起来很容易,因为程世贵他们前些年就已经洗髓伐脉,所以习武很容易,但贵在持之以恒!不然再好的身体素质也是白搭。

  男人们都有的练,女士们不干了“我们也要练太极,也要强身健体。”

  “行,胖子和阿谦,你们各自教你们的老婆!”方默南则开始教秋红叶和刁绒。

  一圈下来,人人都喊舒服。

  “女人练太极可是好处多多。通常来说,由于生理原因,咱们的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临。太极拳就是足咱们青春永驻,美丽如昔这些愿望,它是最佳方案。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。”方默南顿了一下接着道“太极拳:举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心修。练拳过程中,配合着吐纳心法,内气自然转、动作和谐统一,可以调和人体,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。总之,太极拳就是通过颐养、气、神来增强人体生命力,使之趋旺盛。”

  “太极老少皆宜,最适合了,太极的动作圆柔连贯,且有绵绵不断之式,犹如太极图而得名。是依据‘易经’之理,结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,因此非常符合健身养生之道。”方默南又俏皮的说道“等练到一定程度。你们就会发现它的武力值有多高,我这里就先卖个关子了。”

  习武虽然强身健体,但人们最关心的还是它的武力值的高低,打架能不能立于不败之地。就像古董,一估价就俗不可耐了,但人们最先问的还是它值多少钱。

  “对了,最重要的一点有利于你们夫的和谐福生活。”方默南调侃道。

  “南南!你还小呢!不用这么直白吧!”梁子她的脑袋,有些不好意思,毕竟她的年龄摆着呢!

  “医生可不分大小哦!”方默南一本正经地说道。“我可是非常认真的,为你们以后的生活着想的。”

  “不许笑!”

  众人哄堂大笑。方默南也跟着笑了起来。这样尴尬也就随着笑声,消散了,留下的只有希望彼此对方的身体康健,这样才能真的白头到老。

  程世贵蹭了蹭鼻子问道。“南南。说了这么多。多少一次合理。”

  方默南心领神会“引用一段孙思邈的论述:‘人年二十者,四;三十者。八;四十者,十六;五十者,二十;六十者,闭,若体力犹壮者,一月一。’这实在唐代的标准。”

  “这…夫关系可怎么维持啊!”众人一听傻眼了,尤其男士们这和做和尚好像没什么区别嘛!

  方默南继续吓唬他们道“现代人因为生活节奏的加快,熬夜、精神压力大、饮食不规律等等诸多问题导致元气损伤比较厉害,尤其是 黄文化泛滥 的环境下,年轻人,及早的接触男女之事,造成元气亏乏的人相较古人比例增大太多…”

  方默南又道“《黄帝内经》也说:男子四十而气自半。所以啊!不想过早的衰老,就要持之以恒的练下去。”

  “嗯!明白!明白!”他们齐齐点头,人一上了‘年纪’,都会怕老的。为了以后的夫福生活,也得练下去,男人可是有尊严的。

  “对了,这个人人都可以练嘛!”程世贵挑眉问道。

  “当然,老少皆宜嘛!”方默南笑着道,让他们推广更多人受益是好事。

  “老大你光给了内功心法,没有招式耶!”杨帆说道。

  “招式,大街的都是太极的招式的书籍。”胖子嚷嚷道。“老大没教招式给我们,只让我们修炼内功。效果不错,我不太会说,不信你们问阿谦。”

  其他人又七嘴八舌的问道,韩志谦根据自己的情况一一解答。

  “招式不急,你们先练内功吧!”方默南说道。

  方默南又说了说心肾相法和养气法,都是简单易学,立马能上手的。

  “老大,这么说我不用吃药也能好。”艾伦问道。

  “嗯!怎么你想吃药。”方默南似笑非笑地看着他道。

  艾伦想起那让人头皮发麻的汤药,忙不迭地摆手“不吃药,最好。”

  “总之一句话坚持下来,一年以后你们会有翻天覆地的变化。”方默南起身道“我去休息了,你们随意。”

  方默南知道他们之间还有些男人的私房话要谈。女人们也起身回房看看自家的孩子,估计孩子们该起夜了。

  贺军尧也跟着起身,回房‘睡觉’。

  余下的程世贵他们仔细的盘问韩志谦和胖子,这么好的事,怎么不早点儿说。

  “一来离的太远,二来其实我们也没练多久。真的!”胖子挠头道“刚开始我真的坚持不下来,如果不是老大拿着教鞭在后面着,我半途而废的可能较大。”

  “阿谦你有时间练。”程世贵问道,他可不比他们轻松多少。

  “呵呵…挤时间呗!我办公的时候,没人进来,就扎着马步办公。”韩志谦笑道。

  “喂!真的有效。”杨帆问道。

  韩志谦起了个‘猥琐’的笑容“妙不可言!”

  ps: 求票! wWw.bAnIANxS.COm
上一章   重生之悠哉人生   下一章 ( → )
八年小说网最新更新重生之悠哉人生,本章内容为重生之悠哉人生的全文阅读页,重生之悠哉人生最新章节免费阅读,页面无弹窗,访问速度快尽在八年小说网。